दीपावली का जश्न धूमधाम से शुरू हो गया है और दो साल के कोविड प्रतिबंधों के बाद रोशनी के त्योहार को मनाने का उत्साह स्पष्ट है। जबकि देश के कई हिस्सों में पटाखों की बिक्री पर पूरी तरह या आंशिक रूप से प्रतिबंध लगा दिया गया है, पिछले कई दिनों से हवा की गुणवत्ता खराब हो रही है, जिससे उन लोगों के लिए समस्या पैदा हो रही है, जिन्हें पहले से सांस की समस्या है या अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, सीओपीडी जैसी फेफड़ों की समस्या है। कुछ नाम है। जैसे-जैसे मौसम ठंडा होता है प्रदूषक सतह के करीब फंस जाते हैं जिससे स्मॉग पैदा होता है जो कई लोगों के लिए गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है।
चल रहे दिवाली उत्सव और बढ़ते प्रदूषण के स्तर के बीच, सांस की समस्याओं और सांस लेने में परेशानी से बचने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
पटाखे जलाने से बचें, पैराफिन मोमबत्तियां जलाएं
डॉ विकास मौर्य- निदेशक और एचओडी - पल्मोनोलॉजी, फोर्टिस अस्पताल, शालीमार बाग का कहना है कि पहले से मौजूद स्थितियों में पटाखे जलाने से बचना चाहिए। मौर्य कहते हैं, "जब हम ऐसी जगह जा रहे हैं जहां लोग पटाखे फोड़ रहे हैं, तो हमें ध्यान रखना चाहिए कि हम धुएं में सांस न लें और उन मोमबत्तियों और दीयों को जलाने से बचें जो प्रदूषण का कारण बनते हैं। ऐसी चीजों का उपयोग करें जो घर के अंदर प्रदूषण का कारण न बनें।"
फेस मास्क पहनें
बच्चों, बूढ़ों या सांस की बीमारी वाले लोगों को खुद को प्रदूषण से बचाने के लिए फेस मास्क पहनना चाहिए।
विशेषज्ञ कहते हैं, "बच्चे और बुजुर्ग जब प्रदूषण के समय में बाहर जा रहे हों या जहां पटाखे जलाए जा रहे हों, तो वे फेस मास्क पहन सकते हैं। जिनके वायुमार्ग संवेदनशील हैं, उन्हें भी मास्क लगाना चाहिए।"
आपातकालीन दवा को संभाल कर रखें
पहले से मौजूद सांस की बीमारियों वाले लोगों को बहुत सावधान रहना चाहिए और इस दौरान अपने डॉक्टरों के संपर्क में रहना चाहिए जो उनकी दवाओं का अनुकूलन कर सकते हैं।
"आपातकालीन दवा, नेबुलाइजेशन और ऐसी अन्य चीजों को संभाल कर रखना चाहिए ताकि आवश्यकता पड़ने पर उन्हें लिया जा सके। उदाहरण के लिए - यदि आप दमा के रोगी हैं और किसी श्वसन रोग से पीड़ित हैं तो आपको हर समय दवा अपने साथ रखनी चाहिए। फिर यह भी महत्वपूर्ण है कि हम मौर्य कहते हैं, "घर के अंदर रहना चाहिए और खिड़कियां बंद रखनी चाहिए ताकि प्रदूषण अंदर न आए।"
पौष्टिक आहार लें
अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए, अच्छा आहार लें, अच्छी जलयोजन बनाए रखें, फल और सब्जियां खाएं, और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए प्रोटीन की मात्रा में सुधार करें।
एयर प्यूरीफायर चालू रखें
घर के अंदर अच्छी गुणवत्ता वाली हवा बनाए रखने की पूरी कोशिश करनी चाहिए। घर के अंदर धूम्रपान से बचने की कोशिश करें क्योंकि यह इनडोर प्रदूषण को बढ़ाता है। घर के अंदर की हवा स्वस्थ रहे यह सुनिश्चित करने के लिए एक एयर प्यूरीफायर भी लगाएं।
